1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia
La tilapia es un pez de agua dulce nativo de África pero ampliamente cultivado y consumido en todo el mundo debido a su sabor suave, asequibilidad y versatilidad. Rica en proteínas magras, la tilapia es una excelente opción para aquellos que buscan mantener o desarrollar músculo manteniendo baja la ingesta de grasa. También proporciona nutrientes esenciales como selenio, vitamina B12 y fósforo, que apoyan la salud del corazón, la función inmunológica y la fortaleza ósea. Si bien la tilapia es popular en cocinas como la africana, asiática y latinoamericana, generalmente se sirve a la parrilla, al horno o salteada en sartén. Sin embargo, algunas críticas surgen de las prácticas de cultivo, ya que ciertos métodos pueden resultar en un menor contenido de ácidos grasos omega-3 en comparación con los peces capturados en estado silvestre. Para obtener beneficios óptimos para la salud, busque tilapia de origen responsable para asegurar calidad y sostenibilidad. La adaptabilidad y perfil nutricional de la tilapia la convierten en un campeón de la alimentación saludable en numerosos estilos culinarios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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