1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado de Tilapia con Arroz
El Pescado Tilapia con Arroz es un plato equilibrado y saludable disfrutado en diversas cuisines en todo el mundo, especialmente en las tradiciones culinarias africanas, asiáticas y latinoamericanas. La comida incluye tiernos filetes de tilapia, a menudo sazonados con hierbas, especias o marinadas, acompañados de arroz al vapor o saborizado. La tilapia es una fuente magra de proteínas, rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, al tiempo que es baja en calorías y grasa. El componente de arroz, comúnmente blanco o integral, sirve como una base de carbohidratos energizantes. Optar por arroz integral aumenta el contenido de fibra y nutrientes, mejorando la salud del corazón y la digestión. Si bien la tilapia es muy nutritiva, es importante elegir variedades cultivadas de forma sostenible para minimizar el impacto ambiental. Además, el método de preparación —a la parrilla, al horno o frito— puede influir en su salud en general. Las versiones a la parrilla o al horno acompañadas de verduras hacen de esta una comida sabrosa y rica en nutrientes ideal para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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