1 serving (135 grams) contains 216 calories, 33.8 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.0 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.6 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.4 g | ||
| Colesterol | 89.1 mg | 29% | |
| Sodio | 378 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 0.0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.0 g | ||
| proteínas | 33.8 g | 67% | |
| Vitamina D | 210.6 mcg | 1053% | |
| Calcio | 17.6 mg | 1% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 507.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de tilapia
El filete de tilapia es un pescado blanco versátil y de sabor suave comúnmente utilizado en cocinas de todo el mundo, especialmente en platos africanos, asiáticos y latinoamericanos. Este pescado de agua dulce es bajo en calorías y grasa, siendo una rica fuente de proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. La tilapia es naturalmente rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio, que apoyan el metabolismo energético y la salud en general. También contiene ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón, aunque en cantidades menores en comparación con pescados grasos como el salmón. El sabor neutral de la tilapia se adapta bien a varios perfiles de condimentos y métodos de cocción, desde la parrilla hasta el horneado. Sin embargo, es importante seleccionar tilapia cultivada de manera responsable para garantizar la calidad y evitar el exceso de contaminantes. En general, el filete de tilapia es una opción de proteína saludable y adaptable adecuada para una amplia variedad de comidas.
