1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.0 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 123.8 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 719.0 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filetes de tilapia
Los filetes de tilapia son una opción popular por su sabor suave, versatilidad y asequibilidad. Originaria de peces de agua dulce nativos de África y Oriente Medio, la tilapia ahora se cría en todo el mundo y se presenta con frecuencia en gastronomías que van desde platos latinoamericanos hasta asiáticos. Nutricionalmente, la tilapia es una fuente magra de proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales para apoyar la reparación y el crecimiento muscular. Es baja en calorías, grasas saturadas e hidratos de carbono, lo que la hace adecuada para dietas orientadas al peso. La tilapia también es rica en vitaminas como la B12 y minerales como el potasio y el fósforo, que promueven la salud del corazón y huesos fuertes. Sin embargo, el perfil de salud puede variar según las prácticas de cultivo; se recomienda la tilapia criada de manera sostenible para reducir la exposición a contaminantes. Los métodos de cocción también juegan un papel: a la parrilla, al horno o al vapor es más saludable que las preparaciones fritas. Los filetes de tilapia son una opción accesible y nutritiva para muchas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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