1 serving (200 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tiffins
Los tiffins son un paquete de comida tradicional originario de la cocina del sur de la India y tamil, a menudo disfrutado como desayuno o una comida ligera. Normalmente consisten en platos como idlis (pasteles de arroz al vapor), dosas (crepes de arroz y lentejas fermentados), pongal (gachas de arroz saladas) y sambhar (guiso de lentejas y verduras), los tiffins enfatizan ingredientes integrales y a base de plantas. Ricos en carbohidratos complejos, proteínas de lentejas y fibra de verduras, ofrecen energía equilibrada y apoyan la digestión, especialmente cuando se combinan con chutney de coco o vegetales frescos. El proceso de fermentación utilizado en algunos componentes de los tiffins ayuda a la salud intestinal al promover probióticos. Sin embargo, los aspectos nutricionales varían según la preparación; las variaciones fritas como vadas o un uso excesivo de aceite pueden agregar grasas saturadas, y las altas cantidades de ghee pueden aumentar las calorías. Los tiffins encarnan la esencia vibrante y consciente de la salud de las tradiciones culinarias del sur de la India mientras ofrecen espacio para adaptaciones nutritivas personalizadas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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