1 serving (100 grams) contains 116 calories, 26.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún en lata
El atún enlatado es un alimento conveniente y rico en proteínas que proviene del procesamiento global de productos del mar, comúnmente utilizado en las cocinas mediterránea, asiática y occidental. Se prepara cocinando y conservando el atún en salmuera, agua o aceite, garantizando una larga vida útil. El atún enlatado es una fuente valiosa de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina B12 y el selenio, que contribuyen a la salud cardíaca, la función cerebral y el bienestar general. Las variedades envasadas en agua tienen menos calorías y grasas en comparación con las conservadas en aceite. Sin embargo, los consumidores deben tener en cuenta los niveles de sodio y el posible contenido de mercurio, especialmente en especies de atún más grandes. Ideal para ensaladas, sándwiches, pasta o sushi, el atún enlatado ofrece versatilidad para comidas rápidas y nutritivas al tiempo que se adapta a diversos estilos de vida dietéticos. Se recomienda la moderación para maximizar los beneficios para la salud y minimizar los riesgos.
