1 serving (99 grams) contains 51 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 395.2 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 321.4 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tres claras de huevo
Tres claras de huevo son un ingrediente alto en proteínas comúnmente utilizado en la cocina y repostería en diversas gastronomías. Las claras de huevo se separan de las yemas, dejando una opción baja en grasa y libre de colesterol, rica en aminoácidos esenciales. Surgiendo como un básico en muchas recetas tradicionales europeas, las claras de huevo han ganado popularidad a nivel mundial por su versatilidad en platillos como merengues, tortillas francesas y suflés. Cada porción de tres claras de huevo contiene aproximadamente 51 calorías, 11 gramos de proteína, y cantidades mínimas de carbohidratos y grasa, haciéndolas ideales para aquellos que buscan una opción alimenticia magra y rica en proteínas. Son especialmente apreciadas en dietas enfocadas en la salud cardiovascular y el fitness debido a su ausencia de grasa saturada y colesterol. Sin embargo, las claras de huevo carecen de vitaminas y minerales típicamente encontrados en la yema, como la vitamina D y el hierro. Aunque son nutritivas, equilibrar las claras de huevo con huevos enteros u otros alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a mantener una buena salud en general.
