1 serving (210 grams) contains 300 calories, 21.0 grams of protein, 24.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
340.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.3 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 9.1 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 647.7 mg | 215% | |
| Sodio | 340.9 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.3 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 23.9 g | 47% | |
| Vitamina D | 136.4 mcg | 682% | |
| Calcio | 113.6 mg | 8% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 227.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tres huevos revueltos
Una tortilla de tres huevos es un plato clásico arraigado en la cocina europea, particularmente popular en la cocina francesa y estadounidense. Comienza con tres huevos batidos, típicamente sazonados con sal y pimienta, y cocinados en una sartén con una pequeña cantidad de mantequilla o aceite. Los rellenos comunes incluyen quesos, verduras como espinacas, tomates o champiñones, y proteínas como jamón o salmón ahumado, ofreciendo versatilidad para adaptarse a los gustos individuales. Nutricionalmente, proporciona una fuente significativa de proteína de alta calidad, vitaminas esenciales como B12 y grasas saludables, especialmente si se añaden ingredientes como aguacate u aceite de oliva. Los huevos también aportan colina, que apoya la salud del cerebro. Aunque densa en nutrientes, la moderación es clave debido al colesterol y las grasas saturadas en ciertos rellenos como el queso o las carnes grasas. Combinar la tortilla con un acompañamiento de verduras frescas o tostadas integrales puede equilibrar la comida para una opción más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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