1 serving (210 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 24.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
340.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.3 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 9.1 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 647.7 mg | 215% | |
| Sodio | 454.5 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 2.3 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 22.7 g | 45% | |
| Vitamina D | 136.4 mcg | 682% | |
| Calcio | 113.6 mg | 8% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 227.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tortilla de tres huevos
La tortilla de tres huevos es un plato versátil arraigado en la cocina global, con orígenes que se remontan a las tradiciones culinarias francesas. Hecha principalmente con tres huevos, esta nutritiva comida a menudo incluye rellenos opcionales como verduras, quesos y proteínas como jamón o salmón ahumado, lo que la hace altamente personalizable. Nutricionalmente, los huevos sirven como la base, ofreciendo proteína de alta calidad, vitaminas D y B12, y grasas saludables. La tortilla se puede adaptar para los que cuidan su salud incorporando rellenos ricos en nutrientes como espinacas, tomates y aguacate. Sin embargo, algunas versiones pueden incluir ingredientes con más calorías, como carnes procesadas o exceso de queso, lo que puede aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías. El método de cocción también juega un papel: freír a la sartén con poco aceite o mantequilla puede reducir las grasas no saludables. Ya sea disfrutada en el desayuno, brunch o cena, la tortilla de tres huevos es una opción rápida y fácil para una nutrición equilibrada y llena de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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