1 serving (150 grams) contains 130 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tres frijoles
La Ensalada de Tres Frijoles es un plato clásico y lleno de proteínas comúnmente encontrado en la cocina estadounidense, pero disfrutado a nivel mundial por su simplicidad y valor nutricional. Normalmente incluye judías verdes, frijoles rojos y garbanzos, todo mezclado en un aderezo agrio de vinagre, aceite de oliva, azúcar y condimentos. Las variaciones pueden incluir otros frijoles, hierbas frescas, cebolla o pimientos morrones para añadir textura y sabor. Este plato es elogiado por sus beneficios para la salud, ofreciendo una rica fuente de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro y vitaminas esenciales. Los frijoles apoyan la salud del corazón y promueven la digestión, mientras que el aceite de oliva en el aderezo proporciona grasas saludables. Sin embargo, hay que tener cuidado con el azúcar o sodio añadidos en algunas recetas, lo que puede afectar su valor nutricional. La Ensalada de Tres Frijoles es un plato versátil y refrescante que acompaña bien a diversas cocinas y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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