1 serving (28 grams) contains 46 calories, 5.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.8 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 127.1 mg | 42% | |
| Sodio | 3093.2 mg | 134% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 46.6 g | 93% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 678.0 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Loncha de jamón fino
Las lonchas finas de jamón son una opción versátil de proteína, comúnmente utilizadas en sándwiches, ensaladas, wraps o como acompañamiento de desayuno. Normalmente elaboradas con cerdo curado, pueden variar en sabor desde ahumado hasta dulce dependiendo de las especias y los métodos de preparación. Originarias de la cocina europea, particularmente en platos de países como España (jamón) o Italia (prosciutto), las lonchas finas de jamón son disfrutadas a nivel mundial hoy en día. Aunque proporcionan una buena dosis de proteína y nutrientes esenciales como hierro y zinc, a menudo son ricas en sodio debido al proceso de curado, lo cual puede ser motivo de preocupación para aquellos que controlan su consumo de sal. También pueden contener azúcares añadidos o conservantes en algunas marcas comerciales. Elegir variedades con menos sodio o mínimamente procesadas permite tomar una opción más saludable, convirtiendo las lonchas finas de jamón en una adición sabrosa pero equilibrada a las comidas en moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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