1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli tierno con ajo
La Receta de Brócoli Tierno con Ajo es un plato sencillo pero lleno de sabor inspirado en la cocina asiática. Consiste en saltear los crujientes ramilletes de brócoli con ajo en aceite de oliva, capturando así el delicioso equilibrio entre la rusticidad y el aroma especiado. Se puede añadir un toque de salsa de soja o aceite de sésamo para darle más profundidad de sabor, mientras que copos de pimiento rojo opcional proporcionan un toque sutil de picante. El brócoli es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en un alimento excelente para apoyar la salud inmune y la digestión. El ajo aporta compuestos saludables para el corazón y realza el sabor. Preparado con poco aceite, este plato es relativamente bajo en calorías y está libre de salsas pesadas, lo que lo convierte en una adición rica en nutrientes a las comidas. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar con la adición de salsa de soja, por lo que aquellos que controlen la ingesta de sal pueden necesitar realizar modificaciones. En general, es una opción saludable y rápida, repleta de sabor y nutrientes esenciales.
