1 serving (113 grams) contains 110 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
229.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 114.6 mg | 38% | |
| Sodio | 104.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 208.3 mcg | 1041% | |
| Calcio | 20.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 791.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de tilapia
El filete de tilapia es un pescado popular y suave que se disfruta comúnmente en todo el mundo, originario principalmente de agua dulce en África pero cultivado a nivel global. Como fuente magra de proteínas, la tilapia es baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Es rica en nutrientes esenciales como la vitamina D, selenio, niacina y fósforo, que respaldan la salud ósea, la inmunidad y el metabolismo energético. La tilapia también proporciona ácidos grasos omega-3, aunque en cantidades más pequeñas que pescados grasos como el salmón. Su sabor versátil se combina bien con una variedad de cocinas, incluyendo platos mediterráneos, asiáticos y americanos, y a menudo se cocina a la parrilla, al horno o salteado en sartén. Aunque la tilapia es nutricionalmente sólida, las preocupaciones sobre las prácticas de cultivo y el contenido de ácidos grasos omega-6 pueden requerir equilibrar su consumo con otras variedades de pescado. Elegir tilapia de origen sostenible garantiza calidad y cuidado ambiental. Esta opción baja en costo y alta en proteínas se adapta bien a dietas diversas y planes de comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
