1 serving (15 grams) contains 57 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
912 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 75.2 g | 96% | |
| Grasa Saturada | 14.4 g | 72% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.0 g | 28% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 960 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de calabaza
Las semillas de calabaza, conocidas a menudo como "pepitas", son semillas ricas en nutrientes recolectadas de las calabazas. Una sola cucharada de semillas de calabaza ofrece una fuente concentrada de nutrientes esenciales, incluyendo magnesio, zinc, hierro y proteína, junto con grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Originarias de las Américas, las semillas de calabaza suelen utilizarse en la cocina tradicional mesoamericana, pero han ganado popularidad a nivel global como un ingrediente versátil, añadiendo crunch y nutrición a ensaladas, productos horneados, mezclas para trail y batidos. Estas semillas son celebradas por sus beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud del corazón, el impulso a la inmunidad y la promoción de una digestión saludable debido a su contenido de fibra. Aunque son un refrigerio lleno de nutrientes, es importante consumirlas con moderación, ya que son densas en calorías. Las variedades saladas o con sabor también pueden contener sodio añadido, lo cual debe tenerse en cuenta al elegir productos envasados. Las semillas de calabaza son una excelente opción para cualquier persona que busque un refrigerio o ingrediente saludable y satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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