1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada Mediterránea de Tazikis
La Ensalada Mediterránea de Taziki es una mezcla vibrante inspirada en los ricos sabores de la cocina mediterránea. Presenta una base crujiente de hojas verdes mixtas cubiertas con tomates Roma picados, pepinos, pimientos rojos asados, aceitunas Kalamata y cebollas rojas. El queso feta desmenuzado agrega una textura cremosa, mientras que un toque de hierbas frescas realza su perfil aromático. La ensalada se sirve con un acompañamiento de pollo a la parrilla, salmón o cordero, ofreciendo una opción magra de proteína. Aderezada con una vinagreta casera, proporciona un equilibrio perfecto de acidez y frescura. Rica en fibra de verduras y grasas saludables de aceitunas y aceite de oliva, esta ensalada favorece la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, el queso feta y la vinagreta añaden algo de sodio y calorías, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que supervisan su ingesta. En general, este plato es una elección saludable y sabrosa para satisfacer el antojo de auténtica comida mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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