1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
51.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 9.2 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.2 g | 15% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 448.6 mg | 34% | |
| Hierro | 5.0 mg | 27% | |
| Potasio | 873.6 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tatsoi
El Tatsoi, una nutritiva verdura de hoja verde originaria del este de Asia, es un elemento básico en la cocina asiática y se utiliza frecuentemente en ensaladas, sopas, salteados y platos acompañantes. Con hojas tiernas en forma de cuchara y un sabor suave parecido al de la mostaza, el Tatsoi es apreciado por su versatilidad y delicioso sabor. Rico en vitaminas A, C y K, así como calcio, potasio y magnesio, el Tatsoi apoya la salud ósea, la función inmunológica y la salud del corazón. Su alto contenido antioxidante ayuda a combatir el estrés oxidativo, mientras que la fibra promueve la digestión y la saciedad. Bajo en calorías y libre de grasas, el Tatsoi es una excelente opción para el control de peso y la salud en general. Sin embargo, al ser una verdura crucífera, podría no ser adecuada para personas con condiciones tiroideas en cantidades excesivas debido a su potencial interferencia con la absorción de yodo. El Tatsoi es una potencia de nutrición que añade sabor y vitalidad a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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