1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
18.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.3 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 161.5 mg | 12% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 314.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras de tatsoi
Las hojas de tatsoi, a menudo llamadas "mostaza espinaca", son tiernas, de un color verde oscuro y son nativas de Asia Oriental, particularmente de China y Japón, donde han sido cultivadas durante siglos. Conocido por su sabor suave ligeramente a nuez y terroso, el tatsoi es un ingrediente popular en ensaladas, sopas, salteados y platos de inspiración asiática. Repletas de nutrientes esenciales, estas verduras son una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de ácido fólico, calcio y potasio. También son ricas en antioxidantes y fibra, promoviendo el soporte inmunológico y la salud digestiva. Bajo en calorías y rico en fitonutrientes, el tatsoi apoya la salud del corazón y de los huesos al ser una adición versátil y densa en nutrientes a una dieta equilibrada. Con sus hojas en forma de cuchara y textura aterciopelada, el tatsoi no solo es un deleite visual sino también una potencia de nutrición perfecta para potenciar naturalmente las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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