1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.7 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 5.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 37.4 g | 74% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 833.3 mg | 64% | |
| Hierro | 12.9 mg | 71% | |
| Potasio | 288.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tao fu
Tao Fu, comúnmente conocido como tofu, es una versátil proteína vegetal elaborada mediante la cuajada de leche de soja y su prensado en bloques sólidos. Originario de China hace más de 2,000 años, se ha convertido en un ingrediente básico en las cocinas del Este Asiático y es celebrado en todo el mundo por su versatilidad tanto en platos salados como dulces. Repleto de proteína completa, hierro, calcio y magnesio, el tofu es una opción nutritiva para vegetarianos, veganos y cualquier persona que busque alternativas saludables para el corazón y libres de colesterol en lugar de la carne. Su bajo contenido calórico y alto contenido de proteínas lo hacen ideal para el control de peso y la construcción de músculos. El sabor suave del tofu le permite absorber fácilmente especias y adobos, convirtiéndolo en una opción popular en salteados, sopas y batidos por igual. Sin embargo, las personas con alergias a la soja o problemas de tiroides deben consultar a un profesional de la salud antes de consumirlo regularmente. Disfrutado con moderación, el Tao Fu es una deliciosa forma de mejorar la nutrición de tu dieta al mismo tiempo que abrazas las tradiciones culinarias globales.
