1 serving (109 grams) contains 58 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
103.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.9 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 20.7 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 72.2 mg | 5% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 323.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mandarina
Las mandarinas son pequeñas frutas cítricas conocidas por su vibrante cáscara naranja y su sabor dulce ligeramente ácido. Un pariente cercano de las naranjas, las mandarinas se originaron en el sudeste de Asia y se cultivan ampliamente en regiones tropicales y subtropicales, incluido el Mediterráneo y partes de los Estados Unidos. Son un refrigerio refrescante y denso en nutrientes, rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y promueve una piel saludable. Las mandarinas también proporcionan fibra dietética para la salud digestiva y contienen antioxidantes como el beta-caroteno, que apoyan el bienestar general. Bajas en calorías y libres de grasa, son una elección ideal para aquellos que buscan un tratamiento saludable y natural. Su perfil ligeramente dulce se combina bien con ensaladas, postres o platos salados en diversas cocinas. Si bien las mandarinas son saludables cuando se consumen enteras, comerlas en grandes cantidades o como jugos azucarados puede contribuir a una ingesta excesiva de calorías o azúcar.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - mandarina DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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