1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.4 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.5 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 833.3 mg | 64% | |
| Hierro | 12.9 mg | 71% | |
| Potasio | 288.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tahu es
El tahu, conocido comúnmente como tofu en inglés, es un alimento versátil y nutritivo hecho a partir de leche de soja coagulada que se prensa en bloques sólidos. Originario de China y ampliamente utilizado en las cocinas del sudeste asiático, el tahu es un ingrediente básico en diversos platos, desde sopas y salteados hasta preparaciones a la parrilla y fritas. Es una excelente fuente de proteína vegetal, lo que lo convierte en una opción popular para vegetarianos y veganos. Rico en calcio, hierro y magnesio, el tahu también contiene beneficiosos isoflavonas, que pueden apoyar la salud ósea y el equilibrio hormonal. Bajo en calorías y grasas, el tahu es saludable para el corazón cuando se cocina sin exceso de aceite o grasas añadidas. Sin embargo, las variaciones saborizadas o fritas pueden tener un mayor contenido de sodio o grasas poco saludables. Su sabor suave le permite absorber bien los sabores, ofreciendo innumerables posibilidades para crear comidas ricas en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
