1 serving (8 grams) contains 49 calories, 1.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1568.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 153.6 g | 196% | |
| Grasa Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 35.2 g | 70% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 224.0 mg | 17% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1440 mg | 30% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cucharada de nueces
Una cucharada de nueces es una pequeña pero poderosa adición nutritiva a tu dieta. Procedentes del árbol de nogal, estos frutos secos ricos y sabrosos han sido un alimento básico en las cocinas del Mediterráneo, Medio Oriente y Norteamérica. En solo una cucharada, encontrarás grasas saludables, principalmente ácidos grasos omega-3, junto con una cantidad modesta de proteína y fibra. Las nueces también son una fuente de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo magnesio, cobre y vitamina E. Son celebradas por sus propiedades saludables para el corazón, ya que sus grasas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Sin embargo, son relativamente altas en calorías, por lo que el control de las porciones es clave al incluirlas en las comidas o meriendas. Ya sea espolvoreadas en ensaladas, mezcladas en avena, o disfrutadas solas, las nueces son un ingrediente versátil y beneficioso que apoya la salud cerebral, la reducción de la inflamación y el bienestar general cuando se consumen con conciencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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