1 serving (15 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1111.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1904.8 mg | 82% | |
| Carbohidratos Totales | 158.7 g | 57% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 0 mg | 0% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 158.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Galletas de mesa
Las galletas de mesa son finas y crujientes galletitas comúnmente utilizadas como base para los ingredientes o como acompañamiento de sopas y ensaladas. Tradicionalmente elaboradas con harina, agua, sal, y a veces grasa o agentes leudantes, provienen de la cocina europea, donde desde hace tiempo han sido un elemento básico en despensas por su versatilidad. Algunas variaciones pueden incluir semillas, cereales integrales u opciones bajas en sodio, adaptándose a diferentes preferencias dietéticas. Si bien las galletas de mesa pueden ser una buena fuente de energía rápida, sus ingredientes simples significan que a menudo son bajas en fibra y proteínas, lo que las hace menos saciantes por sí solas. Muchas marcas comerciales pueden incluir harina refinada y niveles más altos de sodio, lo que podría ser una preocupación para personas que monitorean su consumo de sal. Versiones más saludables hechas con cereales integrales o aditivos mínimos pueden añadir un crujido nutritivo a las comidas. Combinarlas con ingredientes ricos en nutrientes como aguacate, hummus o proteínas magras mejora su perfil nutricional general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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