1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tabulé
La ensalada de Tabbouleh es un plato refrescante y lleno de nutrientes originario de la cocina del Medio Oriente, en particular del Líbano. Esta vibrante ensalada incluye perejil finamente picado, trigo bulgur, tomates en cubitos, pepinos y menta fresca, todo mezclado en un aderezo a base de aceite de oliva y jugo de limón con sabor agradable. Su ingrediente principal, el perejil, es una fuente de vitaminas A, C y K, que ofrece propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El trigo bulgur añade un toque saludable con carbohidratos complejos, fibra y minerales esenciales como el manganeso. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el jugo de limón realza su sabor picante y rebosa de vitamina C. El Tabbouleh es naturalmente bajo en calorías, convirtiéndolo en una adición libre de remordimientos a las comidas. Sin embargo, las variaciones con exceso de sal u aceite pueden aumentar el contenido de sodio o grasas. Esta ensalada es una vibrante celebración de ingredientes frescos que es tan nutritiva como deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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