1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelette de queso suizo y espinacas
La tortilla de queso suizo y espinacas es un plato delicioso y rico en nutrientes arraigado en la cocina occidental del desayuno. Esta tortilla sabrosa presenta huevos batidos y esponjosos doblados sobre queso suizo derretido y espinacas salteadas, creando un equilibrio satisfactorio entre la riqueza cremosa y la frescura terrosa. Las espinacas, un superalimento rico en vitaminas A, C y K, junto con fibra y hierro, añaden un poderoso impulso para la salud al plato. El queso suizo aporta proteínas y calcio para apoyar la salud ósea, pero también contiene grasas saturadas, por lo que la moderación es clave para dietas conscientes del corazón. Versátil y rápido de preparar, esta tortilla es perfecta para un desayuno rico en proteínas o una comida ligera. Servida sola o acompañada de pan integral tostado o fruta fresca, es una opción equilibrada para impulsar tu día mientras deleitas tus papilas gustativas con una reconfortante mezcla de sabores.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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