1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena endulzada
La avena endulzada es un plato reconfortante y versátil que se disfruta con frecuencia como un alimento básico en el desayuno en todo el mundo. Normalmente consiste en avena laminada o avena cortada cocida con agua o leche y endulzada con azúcar, miel, jarabe de arce u otros edulcorantes naturales. Toppings adicionales como frutas frescas, frutos secos y semillas se añaden comúnmente para dar sabor y aportar nutrición. Originaria de antiguas comunidades agrícolas, la avena tiene raíces en las cocinas europeas y americanas, pero ahora se disfruta a nivel mundial. La avena es una rica fuente de fibra, en particular beta-glucano, que apoya la salud cardíaca y la función digestiva, mientras proporciona energía sostenida. Las vitaminas, minerales y antioxidantes presentes en la avena la convierten en una elección densa en nutrientes. Sin embargo, la adición de azúcares refinados o edulcorantes en exceso puede aumentar el contenido calórico y reducir los beneficios para la salud. Optar por edulcorantes naturales y guarniciones ricas en nutrientes puede mantener este plato equilibrado y saludable, convirtiéndolo en una forma satisfactoria y nutritiva de comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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