1 serving (150 grams) contains 135 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
212.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 39.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano endulzado
El plátano endulzado es un postre popular hecho cocinando plátanos maduros con azúcar, jarabe o miel, a menudo realzado con especias como canela o vainilla. Este manjar es ampliamente disfrutado en regiones tropicales y subtropicales, frecuentemente incluido en las cocinas del sudeste asiático, caribeña y latinoamericana. El plato conserva los nutrientes naturales del plátano, como el potasio, la vitamina B6 y la fibra dietética, que apoyan la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, los endulzantes añadidos aumentan su contenido de azúcar, haciéndolo una opción menos ideal para personas que monitorean su consumo de azúcar o que manejan condiciones como la diabetes. El plátano endulzado se puede disfrutar solo, como cobertura para panqueques o helado, o como parte de productos horneados. Aunque ofrece un impulso de energía conveniente y una dulzura satisfactoria, la moderación es clave para equilibrar sus beneficios nutricionales con las calorías y azúcares adicionales introducidos durante la preparación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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