1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de batata dulce
La Frittata de Batata es un plato abundante y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea, conocido por su mezcla de ingredientes saludables y sabores intensos. Esta frittata combina batatas asadas, huevos, espinacas, cebollas y a menudo una pizca de queso Parmesano o feta. Algunas variantes pueden incluir hierbas como tomillo o perejil para dar sabor adicional. Las batatas proporcionan una rica fuente de fibra dietética, vitaminas A y C, y antioxidantes esenciales, mientras que los huevos aportan proteínas y grasas saludables. Las espinacas añaden hierro, calcio y vitamina K, apoyando la salud ósea y la producción de energía. Aunque en general es un plato equilibrado, la saludabilidad puede variar según el tipo y la cantidad de queso y aceites de cocina utilizados. Su versatilidad lo hace adecuado para el desayuno, el brunch o incluso la cena, ofreciendo una opción llena de nutrientes para aquellos que buscan una comida saludable y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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