1 serving (100 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
225 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 475 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 51.5 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 16.1 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95 mg | 7% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 1182.5 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Batata asada
La Batata Horneada es un plato simple pero nutritivo que destaca las batatas, una verdura de raíz nativa de Centro y Sudamérica pero ampliamente disfrutada en las cocinas mundiales. Preparado horneando las batatas enteras o en rodajas hasta que estén tiernas, este plato resalta la dulzura natural y la textura cremosa de la verdura. Las batatas son una rica fuente de fibra dietética, vitamina A (en forma de beta-caroteno), vitamina C, manganeso y antioxidantes, que apoyan la salud ocular, la función inmunológica y el bienestar general. Son naturalmente bajas en grasas y colesterol, lo que las convierte en una opción saludable para el corazón. Aunque tradicionalmente se sirven solas o con condimentos mínimos, ingredientes como mantequilla, azúcar morena o malvaviscos pueden agregar calorías y azúcar adicionales, por lo que la moderación es clave para aquellos que vigilan su consumo. Versátil y ampliamente adaptable, la Batata Horneada es una adición saludable y llena de nutrientes a las comidas, popular en la comida reconfortante, los festines navideños y los planes de alimentación saludable por igual.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Batata asada DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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