1 serving (150 grams) contains 179 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
284.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 76.2 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 25.4 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1173.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano maduro
Los plátanos dulces, una fruta almidonada originaria de regiones tropicales, son un alimento básico en las cocinas africanas, caribeñas y latinoamericanas. Conocidos por su sabor naturalmente dulce que se intensifica a medida que maduran, los plátanos suelen freírse, hornearse o cocerse según el plato. Desde el punto de vista nutricional, son ricos en carbohidratos complejos, vitamina A, vitamina C y potasio, ofreciendo energía, apoyo inmunológico y beneficios para la salud del corazón. Los plátanos también contienen fibra dietética, que ayuda en la digestión, y proporcionan una cantidad modesta de magnesio y hierro. Aunque naturalmente bajos en grasas y sodio, su saludabilidad depende de la preparación; freírlos puede añadir calorías y grasas significativas. Para una opción más nutritiva, opta por hornearlos o cocer al vapor. Los plátanos dulces son increíblemente versátiles, aportando sabor y nutrición a una variedad de platos al tiempo que apoyan una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación.
