1 serving (150 grams) contains 179 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
284.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 76.2 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 738.1 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátanos maduros
Los plátanos dulces, también conocidos como maduros, son un plato popular en las cocinas latinoamericanas, caribeñas y africanas. Provenientes de la etapa madura del plátano, son más grandes y con más almidón que los plátanos. Al cocinarse, sus azúcares naturales se caramelizan, creando una textura suave, dulce y ligeramente crujiente. Los plátanos dulces son una fuente de fibra dietética, vitamina A y potasio, lo que contribuye a una digestión saludable, mejora de la visión y función cardíaca. También proporcionan antioxidantes. Sin embargo, pueden ser densos en calorías, especialmente cuando se fríen; esta preparación añade grasa adicional, lo que puede no ser ideal para ciertas dietas. Hervir o hornear los plátanos puede ofrecer una alternativa más saludable sin comprometer su sabroso sabor. Los plátanos dulces son versátiles y se pueden disfrutar como plato acompañante, postre o snack, complementando tanto comidas saladas como dulces.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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