1 serving (85 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
131.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 113.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 22.6 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 7.5 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.4 mg | 2% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guisantes dulces
Los guisantes dulces, a menudo llamados guisantes verdes, son pequeñas legumbres vibrantes nativas de la región mediterránea. Han sido un elemento básico en varias cocinas, incluidos platos europeos, asiáticos e indios, valorados por su dulzura natural y versatilidad. Llenos de nutrientes, los guisantes dulces son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y vitaminas esenciales como A, C y K. También contienen importantes minerales como potasio y hierro que contribuyen a la salud del corazón y a una fuerte inmunidad. Su alto contenido de fibra apoya la digestión, y antioxidantes como los carotenoides promueven la salud ocular. Los guisantes dulces son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en una adición inteligente a una dieta equilibrada. Sin embargo, deben consumirse con moderación por personas sensibles a las lectinas, un compuesto presente en las legumbres. Ya sea salteados, al vapor o mezclados en ensaladas, los guisantes dulces ofrecen beneficios nutricionales y flexibilidad culinaria para comidas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - guisantes dulces DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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