1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.0 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Elote
El maíz dulce en mazorca es un alimento básico apreciado, a menudo asociado con comidas de verano y barbacoas. Originario de América del Norte, se ha convertido en un ingrediente querido en las cocinas globales. Esta vibrante verdura amarilla es una rica fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión, y contiene vitaminas esenciales como B6, tiamina y ácido fólico, que desempeñan un papel en la producción de energía y el mantenimiento celular. El maíz dulce es naturalmente libre de gluten y proporciona antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que son beneficiosos para la salud ocular. Aunque es bastante bajo en grasa, sí contiene azúcares naturales, lo que le otorga un sabor dulce. Disfrutado hervido, a la parrilla o asado, su valor nutricional puede ser mejorado con una ligera sazón o reducido evitando la mantequilla y la sal en exceso. Simple pero sabroso, el maíz dulce en mazorca es una adición nutritiva a una dieta equilibrada y una deliciosa forma de promover un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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