1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.0 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mazorca de maíz dulce
El maíz dulce es una verdura deliciosa y versátil, originaria de las Américas y ampliamente disfrutada en las cocinas de todo el mundo. Repleto de nutrientes, es una rica fuente de fibra dietética, la cual ayuda a la digestión, y contiene vitaminas esenciales como las vitaminas del complejo B y la vitamina C. El maíz dulce también es una buena fuente de minerales como el magnesio, el potasio y el hierro, que apoyan la salud de los músculos, los huesos y la circulación sanguínea. Su dulzura natural proviene de la glucosa, ofreciendo energía, aunque su contenido de carbohidratos debe ser monitoreado por aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Bajo en grasa y conteniendo antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, el maíz dulce promueve la salud ocular y combate los radicales libres dañinos. Ya sea a la parrilla, hervido o asado, el maíz es una adición saludable a ensaladas, sopas o platos individuales. Sin embargo, consumirlo junto a mantequilla pesada o preparaciones azucaradas puede reducir sus beneficios para la salud. ¡El maíz dulce ofrece una forma nutritiva y sabrosa de mejorar tus comidas!
