1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
172 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 38.0 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 5.4 g | 19% | |
| Azúcares | 12.5 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 540 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz dulce
El maíz dulce, una variedad de maíz con un contenido de azúcar naturalmente alto, es una verdura rica en nutrientes y versátil disfrutada en todo el mundo. Originario de América Central y del Sur, se ha convertido en un básico en cocinas que van desde las barbacoas americanas hasta las sopas asiáticas y la comida callejera mexicana. El maíz dulce está lleno de nutrientes esenciales, incluyendo fibra dietética, vitamina C, vitaminas del grupo B como el folato, y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que promueven la salud ocular. Sus azúcares naturales proporcionan energía rápida, mientras que la fibra apoya la digestión. Aunque el maíz dulce es alto en carbohidratos en comparación con muchas verduras, es una opción saludable cuando se disfruta como parte de una dieta equilibrada. Ya sea a la parrilla, hervido, o añadido a ensaladas y salsas, el maíz dulce ofrece una explosión de dulzura y nutrientes en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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