1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 93.8 mg | 31% | |
| Sodio | 104.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.2 g | 62% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 625.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pez swai
El filete de pez swai es un pescado de carne blanca y sabor suave que tiene su origen en el sudeste asiático, especialmente en Vietnam, donde a menudo se cultiva en estanques de agua dulce. Su textura es ligera y escamosa, lo que lo hace versátil para una variedad de cocinas, incluyendo platos asiáticos, americanos y europeos. El swai es bajo en calorías y grasa, lo que lo convierte en una opción de proteína magra adecuada para dietas conscientes de la salud. Contiene nutrientes esenciales como proteína y pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3, aunque tiene menos omega-3 en comparación con otros pescados grasos como el salmón. Si bien el swai es asequible y accesible, su valor nutricional puede variar según los métodos de cultivo y preparación. Los consumidores deben ser conscientes de la sostenibilidad y la calidad de la fuente, ya que algunas prácticas de cultivo han generado preocupaciones. En general, el swai ofrece una opción de proteína de sabor suave y económica para comidas diversas, pero se recomienda buscar productos de cultivo responsable para una opción más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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