1 serving (140 grams) contains 150 calories, 12.5 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 18.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
149.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.6 g | ||
| Colesterol | 25.2 mg | 8% | |
| Sodio | 443.8 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 18.8 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 274.4 mcg | 1371% | |
| Calcio | 7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 186.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sushi con salmón
El sushi con salmón es un plato muy querido arraigado en la cocina japonesa, celebrado por su simplicidad y sabores intensos. Este plato típicamente consiste en arroz avinagrado cubierto con salmón fresco y crudo o enrollado con alga marina, arroz e ingredientes adicionales como aguacate o pepino. El salmón es un pescado denso en nutrientes, rico en ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y el cerebro, así como proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como B12 y D. Su contenido de yodo apoya la función tiroidea, mientras que el arroz aporta carbohidratos de rápida digestión para la energía. Sin embargo, el arroz del sushi está sazonado con azúcar y sal, lo que puede añadir calorías y sodio adicionales. La salsa de soja, un acompañamiento común, también es rica en sodio. Optar por salsa de soja baja en sodio y moderar las porciones puede ayudar a equilibrar su carácter saludable. El sushi con salmón es una elección deliciosa y llena de nutrientes cuando se disfruta de manera consciente.
