1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 44.7 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rolls de sushi
Los rollos de sushi, un alimento básico de la cocina japonesa, combinan arroz avinagrado, alga nori y una variedad de rellenos como pescado fresco, verduras o proteínas cocidas, a menudo servidos con salsa de soja, wasabi y jengibre encurtido. Las variedades comunes incluyen rollos tradicionales como maki y rollos del revés como uramaki. Los rollos de sushi son ricos en ácidos grasos omega-3 a partir de pescados como salmón o atún, mientras que las verduras proporcionan fibra, vitaminas y minerales. La alga nori suministra yodo y nutrientes traza. Sin embargo, algunos rollos pueden ser densos en calorías debido a salsas añadidas o ingredientes fritos como tempura. Optar por rollos con proteínas magras, verduras frescas y salsas mínimas puede hacerlos más saludables. Los rollos envueltos en estilo sashimi o pepino son excelentes opciones bajas en carbohidratos. El control de las porciones también es clave para disfrutar de los rollos de sushi como parte de una dieta equilibrada. El sushi es un plato sabroso y artístico que ofrece tanto indulgencia como beneficios nutricionales cuando se disfruta con conciencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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