1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 60.3 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sushi roll with cucumber and fish
Un rollo de sushi con pepino y pescado es un básico de la cocina japonesa, combinando ingredientes frescos y saludables enrollados en arroz sazonado y algas (nori). Por lo general, el pescado utilizado es crudo o ligeramente cocido, ofreciendo una buena fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. El pepino añade un crujido refrescante e hidratación, siendo bajo en calorías y rico en vitaminas y antioxidantes. El arroz de sushi está ligeramente sazonado con vinagre y azúcar, proporcionando carbohidratos para energía, aunque su contenido calórico puede contribuir a la ingesta total. Las algas añaden minerales esenciales como yodo y magnesio. Sin embargo, la moderación es clave, ya que algunos rollos pueden contener salsa de soja rica en sodio o azúcares añadidos. En general, este rollo de sushi es una opción llena de nutrientes cuando se consume como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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