1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 44.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Roll de sushi con aguacate y pescado
El rollo de sushi con aguacate y pescado es un plato popular originario de la cocina japonesa, que combina mariscos frescos y aguacate cremoso para un sabor equilibrado. Normalmente hecho con arroz de sushi sazonado, nori (algas marinas), aguacate en rodajas y pescado como salmón o atún, este rollo proporciona una combinación de nutrientes. El pescado es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro, mientras que el aguacate agrega grasas monoinsaturadas saludables, fibra y vitaminas como la vitamina K y E. El arroz de sushi generalmente incluye azúcar y vinagre, lo que puede contribuir a su contenido calórico. Aunque el plato es denso en nutrientes, se recomienda moderación si se usa salsa de soja debido a sus altos niveles de sodio. Este rollo de sushi ofrece una opción saludable para aquellos que buscan una comida más ligera pero sabrosa arraigada en prácticas culinarias japonesas tradicionales y modernas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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