1 serving (40 grams) contains 48 calories, 5.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
284.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 59.2 mg | 19% | |
| Sodio | 59.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 29.6 g | 59% | |
| Vitamina D | 29.6 mcg | 148% | |
| Calcio | 17.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 473.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sushi nigiri - atún
Sushi Nigiri - El atún es un plato clásico de la cocina japonesa, que consiste en una rebanada de atún fresco colocada encima de un pequeño montículo de arroz de sushi avinagrado. Normalmente se sirve con un toque de wasabi y a veces se decora con salsa de soja o jengibre encurtido. El atún es una fuente magra de proteínas, rica en nutrientes esenciales como los ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Además, el arroz proporciona carbohidratos para energía. Sin embargo, el arroz de sushi a menudo se hace con azúcar y vinagre de arroz, lo que lo hace menos ideal para aquellos que buscan opciones de bajo índice glucémico. Aunque el nigiri es relativamente bajo en calorías, el contenido de sodio puede aumentar según la cantidad de salsa de soja utilizada. Este plato ofrece una forma simple pero nutritiva de disfrutar del delicado y natural sabor del atún al tiempo que se beneficia de sus grasas saludables para el corazón y proteínas de alta calidad.
