1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Surakkai kootu
Surakkai Kootu es un plato tradicional del sur de la India hecho con calabaza botella (también conocida como lauki), lentejas, coco y una mezcla de especias aromáticas. Un imprescindible en la cocina tamil, este plato abundante y saludable se cocina típicamente con moong dal o toor dal, convirtiéndolo en una opción rica en proteínas. Sus ingredientes clave, la calabaza botella y las lentejas, son bajos en calorías y altos en fibra, ayudando a la digestión y promoviendo la saciedad. La base de coco del plato agrega una textura cremosa y aporta grasas saludables, aunque la moderación es esencial para aquellos que observan la ingesta de grasas saturadas. Condimentado con semillas de mostaza, hojas de curry y especias suaves, el Surakkai Kootu tiene un ligero toque de especias y es fácil de digerir, siendo ideal tanto para niños como para adultos. Por lo general se disfruta con arroz al vapor o roti, este plato nutritivo es una combinación perfecta de sabor y salud, ofreciendo un equilibrio reconfortante de verduras, proteínas y nutrientes esenciales.
