1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56.4 g | 72% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.2 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 22.0 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 740 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol
Las semillas de girasol, derivadas de la vibrante planta de girasol, son un tentempié y ingrediente denso en nutrientes ampliamente utilizado en diversas cocinas. Originarias de América del Norte, su popularidad se ha extendido a nivel mundial debido a su versatilidad y beneficios para la salud. Repletas de proteínas, grasas saludables y fibra dietética, las semillas de girasol ofrecen energía sostenida y favorecen la salud digestiva. Son una excelente fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células, así como de las vitaminas del complejo B, magnesio y selenio. Estos nutrientes contribuyen a una inmunidad sólida, a la salud del corazón y a mejorar la piel. Las semillas de girasol pueden ser consumidas crudas, tostadas o añadidas a ensaladas, granola y productos horneados. Aunque nutritivas, pueden ser densas en calorías cuando se consumen en grandes cantidades y a menudo contienen sal añadida en sus versiones procesadas, lo cual puede afectar los niveles de sodio. La moderación es clave para disfrutar de sus beneficios para la salud sin inconvenientes.
