1 serving (30 grams) contains 190 calories, 6.0 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
950 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 80 g | 102% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 10.0 g | 35% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 750 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol con cáscara
Las semillas de girasol con cáscara son un aperitivo e ingrediente popular derivado de la planta de girasol, nativa de América del Norte. Estas semillas están encerradas en una cáscara delgada y rayada que debe ser abierta y desechada antes de su consumo. Repletas de nutrientes, las semillas de girasol son ricas en grasas saludables, especialmente grasas insaturadas, que proporcionan energía y apoyan la salud del corazón. Son una excelente fuente de vitamina E, un potente antioxidante que ayuda a proteger las células del daño, y contienen minerales como magnesio y selenio, esenciales para la salud ósea y la función celular. Las semillas también proporcionan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, lo que ayuda a promover la saciedad y la salud digestiva. Sin embargo, las semillas de girasol preenvasadas con cáscara suelen estar tostadas y saladas, lo que puede aumentar el contenido de sodio. Si eres consciente de la ingesta de sal, opta por variedades sin sal o disfrútalas con moderación. Como aperitivo versátil, son apreciadas en todo el mundo y son populares en las cocinas de Oriente Medio y América.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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