1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
838.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 71.7 g | 91% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 47.4 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 27.8 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.8 mg | 7% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 1224 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de girasol
Las semillas de girasol, cosechadas de la vibrante planta de girasol nativa de América del Norte, son un tentempié denso en nutrientes ampliamente disfrutado en diversas cocinas. Estas pequeñas semillas de rayas grises son ricas en grasas saludables, especialmente grasas insaturadas, que apoyan la salud del corazón. Están llenas de nutrientes esenciales como la vitamina E, conocida por sus propiedades antioxidantes, y el magnesio, que ayuda en la función muscular y nerviosa. Las semillas de girasol también proporcionan una buena fuente de proteína y fibra dietética para la saciedad y la salud digestiva. Aunque ofrecen impresionantes beneficios nutricionales, la moderación es clave, especialmente con variedades saladas o con sabor que pueden ser altas en sodio. Las semillas de girasol tienen un sabor a nuez, ligeramente dulce y se usan comúnmente como ingredientes para ensaladas, productos horneados, o como un tentempié independiente. Su combinación de sabor y nutrición las convierte en una adición versátil a las dietas en todo el mundo.
