1 serving (28 grams) contains 164 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semilla de girasol
Las semillas de girasol, recolectadas de la planta de girasol, son un refrigerio cargado de nutrientes popular en todo el mundo. Originarias de América del Norte y América del Sur, suelen utilizarse en refrigerios, ensaladas, repostería y como cobertura de varios platos. Estas semillas son ricas en grasas saludables, especialmente grasas insaturadas, que apoyan la salud del corazón. También contienen proteínas, lo que las convierte en una excelente opción para dietas a base de plantas, y son una excelente fuente de vitamina E, magnesio y selenio, nutrientes clave para la salud de la piel, la función inmunológica y los beneficios antioxidantes. Además, proporcionan fibra dietética, favoreciendo la digestión. Sin embargo, cuando se consumen en exceso o en variedades saladas, las semillas de girasol pueden contribuir a una alta ingesta de calorías y sodio. Para la opción más saludable, elige semillas de girasol sin sal, crudas o ligeramente tostadas para mantener su perfil nutricional natural. Su versatilidad y su rico contenido de nutrientes las convierten en una adición saludable a cualquier dieta.
