1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de girasol
La Ensalada de Girasol es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en una cocina saludable basada en plantas. Esta refrescante ensalada incluye crujientes verduras variadas, semillas de girasol crujientes, jugosos tomates cherry, dulces zanahorias ralladas y rodajas cremosas de aguacate. Un vinagreta de limón con un toque picante une los ingredientes, ofreciendo una explosión de sabor sin exceso de calorías. Las semillas de girasol, ricas en vitamina E, magnesio y grasas saludables, aportan beneficios para la salud del corazón y energía sostenida. Las verduras frescas son ricas en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales, contribuyendo a la salud digestiva y al bienestar general. El aguacate añade textura cremosa mientras aporta grasas monoinsaturadas beneficiosas vitales para la salud cerebral y cutánea. Bajo en sodio y libre de ingredientes procesados, la Ensalada de Girasol es una opción ligera pero satisfactoria para aquellos que buscan una nutrición equilibrada. Originaria de las tradiciones culinarias modernas centradas en la salud, esta ensalada es perfecta como plato principal o acompañada de proteínas magras para añadir variedad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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