1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.9 grams of protein, 14.3 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
817.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 71.4 g | 91% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 12.0 g | 42% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 109.2 mg | 8% | |
| Hierro | 7.4 mg | 41% | |
| Potasio | 903 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Girasol
Los girasoles son plantas de floración vibrante nativas de América del Norte, apreciadas no solo por su belleza, sino también por sus semillas llenas de nutrientes. Las semillas de girasol son una potencia de nutrición, ricas en grasas saludables, proteínas, vitamina E, selenio y magnesio. Estas semillas suelen disfrutarse como aperitivo, esparcidas sobre ensaladas o incorporadas en productos horneados en diversas cocinas. Su suave sabor a nuez complementa tanto platos dulces como salados. Las semillas de girasol son especialmente conocidas por sus beneficios para la salud del corazón, gracias a su alto contenido de grasas insaturadas, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Además, sus propiedades antioxidantes apoyan la salud celular general y reducen la inflamación. Sin embargo, la moderación es clave, ya que pueden ser densas en calorías, especialmente si se consumen en sus variaciones saladas o con sabor, que pueden ser altas en sodio. En general, las semillas de girasol son un alimento nutritivo y versátil que promueve el bienestar cuando se incorporan en una dieta equilibrada.
