1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56.4 g | 72% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.2 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 9.6 g | 34% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 22.0 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 740 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol.
Los núcleos de girasol son las semillas llenas de nutrientes de la planta de girasol, valoradas por su suave sabor a nuez y versatilidad en diversas cocinas. Nativos de América del Norte, estos núcleos son recolectados una vez que las flores de girasol se desvanecen, se les quita sus duras cáscaras exteriores y se consumen crudos, tostados o condimentados. Son una rica fuente de vitaminas E y B, magnesio, selenio y grasas saludables, lo que los hace excelentes para la salud cardíaca y el apoyo inmunológico. Los núcleos de girasol proporcionan proteína vegetal y fibra dietética, promoviendo la saciedad y la salud digestiva. Sus aceites naturales brindan un impulso de energía, mientras que sus propiedades antioxidantes combaten los radicales libres. Aunque son altamente nutritivos, son densos en calorías y se deben consumir con moderación. Populares en ensaladas, mixes para merendar y productos horneados, los núcleos de girasol aportan textura, sabor y nutrientes esenciales a su plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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