1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 22.1 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 268.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de sandía de verano
La Ensalada de Sandía de Verano es un plato refrescante a menudo asociado con la cocina inspirada en el Mediterráneo, que combina sabores dulces y salados para una comida ligera y nutritiva o un acompañamiento. Normalmente incluye trozos jugosos de sandía acompañados de pepino, menta fresca, queso feta desmenuzado, cebolla morada y un chorrito de aceite de oliva o glaseado balsámico. Las adiciones opcionales podrían incluir tomates cherry o frutos secos tostados para agregarle textura. Llena de hidratación por la sandía y el pepino, esta ensalada es una excelente fuente de vitaminas A y C, antioxidantes y electrolitos esenciales. El queso feta aporta proteínas y calcio, pero debe disfrutarse con moderación debido a su contenido de sodio. El aceite de oliva ofrece grasas saludables para el corazón, mientras que la menta fresca ayuda en la digestión. Rápida y sencilla de preparar, la Ensalada de Sandía de Verano es perfecta para los días cálidos y es tan satisfactoria como nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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