1 serving (180 grams) contains 38 calories, 2.3 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
37.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 255.6 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 509.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calabacín de verano
El calabacín es una verdura versátil originaria de las Américas y ampliamente utilizada en la cocina global, especialmente en platos mediterráneos y occidentales. Las variedades incluyen el calabacín, el calabacín amarillo y el calabacín redondo, cada uno conocido por su carne tierna y sabor suave. Rica en nutrientes, el calabacín es bajo en calorías pero rico en vitaminas A, C y B6, junto con manganeso y potasio, todos los cuales apoyan la salud inmunitaria, la vitalidad de la piel y la función nerviosa adecuada. Su alto contenido de agua y fibra ayuda en la digestión al tiempo que promueve la hidratación y la saciedad. El calabacín es naturalmente libre de grasa y contiene sodio insignificante, lo que lo convierte en un alimento saludable para el corazón cuando se prepara sin salsas pesadas o sal excesiva. Ya sea a la parrilla, salteado o agregado a sopas, la versatilidad del calabacín lo convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Debido a su textura delicada, es mejor disfrutarlo fresco y cocinarlo ligeramente para conservar sus nutrientes y dulzura sutil.
